Breathworks – MBPM
Mindfulness Based Pain Management

Achtsamer und mitfühlender Umgang mit Schmerzen und chronischen Erkrankungen

Dieser 8-Wochen-Kurs richtet sich gezielt an Menschen, die unter chronischen Schmerzen oder anderen chronischen Erkankungen wie z.B. Rheuma, Migräne, Fibromyalgie, chronische Müdigkeit bei Tumorerkrankungen u.a. leiden und bietet Unterstützung und Hilfestellung beim achtsamen und mitfühlenden Umgang mit diesen schwierigen und schmerzhaften Erfahrungen. 

Im Kurs werden verschiedene Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen vermittelt, die im Vergleich zum MBSR-Kurs deutlich kürzer sind und gezielt für Menschen mit chronischen Schmerzen entwickelt worden sind. Diese können helfen, mit der Erkrankung besser umzugehen und ein lebendiges, erfülltes und freudvolles Leben zu führen.

Die Begründerin der Breathworks-Methode ist die Engländerin Vidyamala Burch, die als junge Frau einen Sportunfall und danach einen schweren Autounfall erlitt und auf Grundlage ihrer eigenen Erfahrungen mit chronischen Schmerzen das MBPM-Programm entwickelt hat, das mittlerweile international verbreitet ist.

In diesem englischsprachigen Video spricht Vidyamala Burch über die Entwicklung des MBPM-Programms und der Breathwork-Methode:
Breathworks and mindfulness-based pain management – full interview (© Breathworks CIC) 21:26 min.

Ein lesenswertes Interview mit Vidyamala Burch (deutsch) finden Sie in der Zeitschrift moment by moment (© moment by moment).

Über „Breathworks“

Der Breathworks Ansatz zu „Mindfulness-Based Pain Management (MBPM)“ ist der umfassendste, tiefgründigste, anwendungsfreundlichste Ansatz, um zu lernen, mit chronischen Schmerzen zu leben, den ich kenne… ich bewundere Vidyamala unglaublich… ihr Ansatz basiert auf dem neuesten Stand der Forschung und könnte Ihr Leben retten und es Ihnen zurückgeben.“
Jon Kabat-Zinn, PhD, Professor der University of Massachusetts Medical School und Begründer von MBSR, Mindfulness-based Stress Reduction (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)

Das 8-Wochen-Programm beinhaltet

  • Übungen zur Entwicklung von  Atemgewahrsein
  • Sanfte, achtsame Bewegungsübungen (basierend auf Yoga und Pilates), die speziell für Menschen mit chronischen Schmerz- und anderen chronischen Erkrankungen entwickelt worden sind
  • Übungen zur Entwicklung von Achtsamkeit im Alltag, u.a. durch Führen von Tagebüchern über verschiedene Alltagstätigkeiten
  • Verschiedene kurze Meditationen, die die achtsame Grundhaltung fördern sowie zu mehr Mitgefühl für andere und sich selbst führen können
  • Verschiedene Kurzvorträge wie z.B.: Informationen über Schmerz, den achtsamen Umgang mit Schmerz sowie alltagstaugliche Schmerzregulierungsmethoden und praktische Übungen zu diesen Themen

Der Kurs besteht aus

  • einem persönlichen telefonischen Vorgespräch
  • 8 Kurseinheiten zu je 2,5 Stunden (1x wöchentlich)
  • einem umfangreichen Arbeitshandbuch
  • dem Buch “Schmerzfrei durch Achtsamkeit” von Vidyamala Burch aus dem rororo-Verlag, das während des Kurses von jedem Teilnehmer/-in benötigt wird
  • mehreren CDs bzw. mp3-files mit den Meditationen
  • der Möglichkeit zu einem individuellem Nachgespräch auf Wunsch
  • Yogamatten, Meditationskissen, Decken und Getränken vor Ort

Der Kursraum ist ebenerdig gelegen und auch für Rollstuhlfahrer/-innen gut zugänglich,
die Bushaltestelle liegt direkt vor der Einrichtung und Parkplätze sind ausreichend vorhanden.

Termine und Preise:
MBPM-8-Wochen-Kurs im Herbst 2019

Termine:  13.09. / 20.09. / 27.09. / 11.10. / 18.10. / 25.10. / 01.11. / 08.11.2019
Zeit: 18.30 – 21.00 Uhr freitags
Kosten: 330,- €  (Ermäßigung für Geringverdiener nach individueller Absprache möglich)

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt (bitte beachten Sie, dass eine Teilnahme am Kurs erst nach einem persönlichen Vorgespräch erfolgen kann).

Anmeldung

Bitte melden Sie sich über unser Anmeldeformular oder telefonisch an.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Ort

Die Kurse finden in der ASB-Kindertagesstätte Sonnengarten, Ziegelhüttenweg 5, 65232 Taunusstein (Neuhof) statt. Ausreichend Parkplätze sind direkt an der Einrichtung vorhanden.

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