MBSR – Mindfulness based stress reduction
“Stressbewältigung durch Achtsamkeit”

“Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Verbindung zu bringen.”

Jon Kabat-Zinn

Lernen Sie durch die Entwicklung von Achtsamkeit:

  • mit Stress auf Ihre eigene Weise intelligent umzugehen und Ihre Gesundheit und Vitalität aktiv zu erhalten
  • Ihre Aufmerksamkeit durch entspannte Konzentration bewusst zu steuern und auf die Gegenwart zu fokussieren
  • kreative eigene Problemlösungen zu finden

MBSR kann Ihnen helfen, Ihr inneres Gleichgewicht wieder herzustellen. Neurowissenschaftliche Studien beweisen, dass die Selbstheilungskräfte und das Immunsystem durch die Praxis der Achtsamkeit aktiviert werden.

Wer …

  • interessiert ist an einer gesundheitsfördernden Lebensführung
  • sich selbst gegenüber freundlicher und liebevoller sein möchte
  • sich mehr Entspannung und Gelassenheit wünscht
  • einen neuen Umgang mit persönlichen oder beruflichen
 Herausforderungen sucht
  • Wege sucht, Stress-Situationen effektiver zu bewältigen und stressbedingten Erkrankungen (z.B. Erschöpfungszustände, Schlafprobleme…) vorzubeugen

ist herzlich eingeladen, an einem Informationsabend oder im persönlichen Gespräch mehr über den MBSR-8-Wochen-Kurs zu erfahren.

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